Համեմատել Abalone և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +759.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1061.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +592% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 22.07mg | 126% |
| Սելեն | 51.8µg | 108.2µg | 103% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.35µg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 1.038mg | 68% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.334mg | 51% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.92mg | 36% |
| Նատրիում | 591mg | 54mg | 23% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.043mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 29.15g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 333mg | 17% |
| Խոլեստերին | 94mg | 47mg | 16% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ճարպեր | 6.78g | 0.59g | 10% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.175g | 10% |
| Կալիում | 284mg | 527mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.134mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.205g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.138g | 7% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.45mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 130kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 56mg | 42mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 4mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մանգան | 0.07mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.137mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1049.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1886.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +857.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
