Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Alaska pollock և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Alaska pollock vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.296mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Alaska pollock Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 3.66µg 0.47µg 133%
Սելեն 44.1µg 24.8µg 35%
Սպիտակուցներ 23.48g 17.19g 13%
Հագեցած ճարպ 0.159g 3.109g 13%
Խոլեստերին 86mg 46mg 13%
Մագնեզիում 81mg 32mg 12%
Ճարպեր 1.18g 8.05g 11%
Վիտամին B1 0.054mg 0.172mg 10%
Վիտամին B3 3.949mg 5.575mg 10%
Երկաթ 0.56mg 1.37mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 1.88g 9%
Նատրիում 419mg 630mg 9%
Վիտամին B5 0.432mg 0.826mg 8%
Choline, total 91.6mg 47.8mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 2.949g 7%
Ածխաջրեր 0g 19.87g 7%
Ցինկ 0.57mg 1.34mg 7%
Ֆոսֆոր 267mg 215mg 7%
Folate, total 3µg 31µg 7%
Վիտամին K 0.1µg 8.7µg 7%
Կալիում 430mg 226mg 6%
Վիտամին D 51IU 5IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg 6%
Կալորիականություն 111kcal 220kcal 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին B2 0.223mg 0.186mg 3%
Վիտամին B6 0.329mg 0.296mg 3%
Պղինձ 0.06mg 0.089mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0.61mg 2%
Վիտամին A 17µg 35µg 2%
Կալցիում 72mg 95mg 2%
Մանգան 0.018mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 18.67g N/A
Շաքար 0g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 1.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.082mg 0%
Լեյցին 1.908mg 0%
Լիզին 2.157mg 0%
Մեթիոնին 0.696mg 0%
Ֆենիլալանին 0.917mg 0%
Վալին 1.21mg 0%
Հիստիդին 0.691mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +222.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: