Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1743.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +122.2%
հավասար Նատրիում ~84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +656.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Քաստարդ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Քաստարդ DV% diff.
Մանգան 2.943mg 0.007mg 128%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Երկաթ 7.06mg 0.34mg 84%
Պղինձ 0.553mg 0.03mg 58%
Կալցիում 661mg 139mg 52%
Վիտամին C 39.2mg 0.1mg 43%
Մագնեզիում 135mg 16mg 28%
Կալիում 1044mg 207mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Ածխաջրեր 72.12g 17.6g 18%
Վիտամին B3 2.86mg 0.132mg 17%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.312g 14%
Վիտամին B5 0.699mg 14%
Վիտամին B2 0.063mg 0.22mg 12%
Վիտամին B6 0.21mg 0.064mg 11%
Folate, total 36µg 9µg 7%
Ճարպեր 8.69g 4g 7%
Կալորիականություն 263kcal 122kcal 7%
Սելեն 2.7µg 6µg 6%
Վիտամին D 0IU 47IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Ցինկ 1.01mg 0.51mg 5%
Սպիտակուցներ 6.09g 3.99g 4%
Վիտամին B1 0.101mg 0.061mg 3%
Վիտամին A 27µg 52µg 3%
Choline, total 11.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.55g 2.032g 2%
Ֆոսֆոր 113mg 130mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 1.127g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 17.6g N/A
Շաքար 4.82g N/A
Նատրիում 77mg 84mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Քաստարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
19%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
132%
Allspice
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.518g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: