Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +552.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +544.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +461.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +565.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Կակաո-սերմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Կակաո-սերմ DV% diff.
Պղինձ 0.553mg 3.607mg 339%
Երկաթ 7.06mg 15.52mg 106%
Ֆոսֆոր 113mg 728mg 88%
Մագնեզիում 135mg 476mg 81%
Կալցիում 661mg 111mg 55%
Ցինկ 1.01mg 6.37mg 49%
Վիտամին C 39.2mg 0mg 44%
Կալիում 1044mg 2509mg 43%
Մանգան 2.943mg 3.737mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 29.8g 33%
Վիտամին B2 0.063mg 0.46mg 31%
Սպիտակուցներ 6.09g 18.1g 24%
Հագեցած ճարպ 2.55g 7.76g 24%
Կոֆեին 0mg 78mg 20%
Սելեն 2.7µg 13.2µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.42g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 4.39g 9%
Ճարպեր 8.69g 13.1g 7%
Վիտամին B6 0.21mg 0.118mg 7%
Ածխաջրեր 72.12g 58.3g 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Նատրիում 77mg 19mg 3%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Վիտամին B3 2.86mg 2.4mg 3%
Choline, total 11.4mg 2%
Կալորիականություն 263kcal 220kcal 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 36µg 32µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 28.5g N/A
Շաքար 1.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.701mg 0%
Լեյցին 1.097mg 0%
Լիզին 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 0%
Վալին 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Կակաո-սերմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
20%
Կակաո-սերմ
Mineral Summary Score
132%
Allspice
343%
Կակաո-սերմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.21g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: