Համեմատել Allspice և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

8

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2904.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+536%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1902%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+148.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

5

Չինական խոհանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.943mg	0.147mg	122%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	1.5g	80%
Երկաթ	7.06mg	1.11mg	74%
Կալցիում	661mg	22mg	64%
Պղինձ	0.553mg	0.049mg	56%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին C	39.2mg	11.6mg	31%
Մագնեզիում	135mg	15mg	29%
Կալիում	1044mg	204mg	25%
Ածխաջրեր	72.12g	7.29g	22%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Նատրիում	77mg	409mg	14%
Վիտամին B3	2.86mg	1.32mg	10%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Կալորիականություն	263kcal	105kcal	8%
Հագեցած ճարպ	2.55g	0.978g	7%
Սելեն	2.7µg	6.7µg	7%
Վիտամին B1	0.101mg	0.033mg	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Ֆոսֆոր	113mg	76mg	5%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Ճարպեր	8.69g	5.3g	5%
Ցինկ	1.01mg	1.5mg	4%
Վիտամին A	27µg	63µg	4%
Վիտամին B6	0.21mg	0.161mg	4%
Folate, total	36µg	45µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.36g	2.13g	2%
Սպիտակուցներ	6.09g	7.08g	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.66g	1.217g	1%
Վիտամին B2	0.063mg	0.055mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.52g	5.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Allspice

3

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+889.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+831.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Allspice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+84.4%