Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +807.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +672.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.111mg
հավասար Folate, total ~34µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +478%
հավասար Ճարպեր ~8.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +303.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.317g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.272g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Պաղպաղակով Սենդվիչ DV% diff.
Մանգան 2.943mg 0.381mg 111%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Երկաթ 7.06mg 0.26mg 85%
Կալցիում 661mg 86mg 58%
Վիտամին C 39.2mg 0mg 44%
Պղինձ 0.553mg 0.254mg 33%
Կալիում 1044mg 115mg 27%
Մագնեզիում 135mg 29mg 25%
Վիտամին B6 0.21mg 0.028mg 14%
Ածխաջրեր 72.12g 37.14g 12%
Վիտամին B3 2.86mg 1.566mg 8%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Վիտամին A 27µg 86µg 7%
Ֆոսֆոր 113mg 72mg 6%
Վիտամին B2 0.063mg 0.146mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 2.661g 5%
Վիտամին B5 0.209mg 4%
Ցինկ 1.01mg 0.6mg 4%
Սպիտակուցներ 6.09g 4.29g 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.05µg 2%
Նատրիում 77mg 129mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.55g 2.317g 1%
Choline, total 8mg 1%
Folate, total 36µg 34µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 2.272g 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Կալորիականություն 263kcal 237kcal 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.111mg 1%
Սելեն 2.7µg 3.1µg 1%
Ճարպեր 8.69g 8.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 37.14g N/A
Շաքար 18.57g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
132%
Allspice
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: