Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4621.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2026.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1074.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-2542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +841.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1056.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Պիկշան DV% diff.
Մանգան 2.943mg 0.013mg 127%
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Երկաթ 7.06mg 0.21mg 86%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Կալցիում 661mg 14mg 65%
Պղինձ 0.553mg 0.026mg 59%
Սելեն 2.7µg 31.7µg 53%
Վիտամին C 39.2mg 0mg 44%
Սպիտակուցներ 6.09g 19.99g 28%
Մագնեզիում 135mg 26mg 26%
Ածխաջրեր 72.12g 0g 24%
Ֆոսֆոր 113mg 278mg 24%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Կալիում 1044mg 351mg 20%
Choline, total 79.6mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.204g 14%
Ճարպեր 8.69g 0.55g 13%
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.111g 11%
Վիտամին B5 0.494mg 10%
Վիտամին B6 0.21mg 0.327mg 9%
Կալորիականություն 263kcal 90kcal 9%
Վիտամին B3 2.86mg 4.119mg 8%
Նատրիում 77mg 261mg 8%
Վիտամին B1 0.101mg 0.023mg 7%
Folate, total 36µg 13µg 6%
Ցինկ 1.01mg 0.4mg 6%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Վիտամին A 27µg 21µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.074g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 0g N/A
Վիտամին B2 0.063mg 0.069mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
132%
Allspice
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.439g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: