Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +225.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1358.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +194.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին A 27µg 2081µg 228%
Վիտամին E 29.83mg 199%
Վիտամին B6 0.21mg 2.45mg 172%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B2 0.063mg 0.919mg 66%
Կալցիում 661mg 148mg 51%
Վիտամին C 39.2mg 76.4mg 41%
Մանգան 2.943mg 2mg 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 8.37g 40%
Վիտամին B3 2.86mg 8.701mg 37%
Կալիում 1044mg 2014mg 29%
Ֆոսֆոր 113mg 293mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 27.2g 22%
Պղինձ 0.553mg 0.373mg 20%
Վիտամին B1 0.101mg 0.328mg 19%
Folate, total 36µg 106µg 18%
Ճարպեր 8.69g 17.27g 13%
Ցինկ 1.01mg 2.48mg 13%
Սպիտակուցներ 6.09g 12.01g 12%
Սելեն 2.7µg 8.8µg 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Երկաթ 7.06mg 7.8mg 9%
Ածխաջրեր 72.12g 56.63g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 2.75g 5%
Մագնեզիում 135mg 152mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.55g 3.26g 3%
Կալորիականություն 263kcal 318kcal 3%
Նատրիում 77mg 30mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 29.43g N/A
Շաքար 10.34g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.2%
հավասար Ջուր ~8.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: