Համեմատել Allspice և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1358.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 27µg | 2081µg | 228% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 2.45mg | 172% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.919mg | 66% |
| Կալցիում | 661mg | 148mg | 51% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 76.4mg | 41% |
| Մանգան | 2.943mg | 2mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 8.37g | 40% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 8.701mg | 37% |
| Կալիում | 1044mg | 2014mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 293mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 27.2g | 22% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.373mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.328mg | 19% |
| Folate, total | 36µg | 106µg | 18% |
| Ճարպեր | 8.69g | 17.27g | 13% |
| Ցինկ | 1.01mg | 2.48mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 12.01g | 12% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.8µg | 11% |
| Երկաթ | 7.06mg | 7.8mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 56.63g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 2.75g | 5% |
| Մագնեզիում | 135mg | 152mg | 4% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 318kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 3.26g | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 30mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.7% |
հավասար
Ջուր
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.7% |
