Համեմատել Allspice և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

7

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+731.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+637%

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Ֆոսֆոր ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

2

Սենդվիչ Սաբմարին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.203mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.943mg	0.354mg	113%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	1.2g	82%
Երկաթ	7.06mg	1.81mg	66%
Պղինձ	0.553mg	0.084mg	52%
Կալցիում	661mg	171mg	49%
Վիտամին C	39.2mg	7.5mg	35%
Սելեն	2.7µg	19.9µg	31%
Մագնեզիում	135mg	20mg	27%
Նատրիում	77mg	575mg	22%
Կալիում	1044mg	282mg	22%
Վիտամին B1	0.101mg	0.343mg	20%
Ածխաջրեր	72.12g	20.43g	17%
Վիտամին B2	0.063mg	0.267mg	16%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Վիտամին B3	2.86mg	4.323mg	9%
Սպիտակուցներ	6.09g	10.52g	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Խոլեստերին	0mg	27mg	9%
Folate, total	36µg	66µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.66g	3.716g	8%
Օսլա		15.67g	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.55g	3.554g	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.36g	1.927g	3%
Կալորիականություն	263kcal	213kcal	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Ճարպեր	8.69g	10.04g	2%
Վիտամին B6	0.21mg	0.203mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին A	27µg	22µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.52g	19.23g	N/A
Շաքար		3.18g	N/A
Ցինկ	1.01mg	1.05mg	0%
Ֆոսֆոր	113mg	112mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+253%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+568%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.5%