Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Almond paste և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Almond paste vs Pili nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +170.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1013.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +219.4%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Almond paste Pili nuts DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.629g 31.184g 130%
Վիտամին E 13.54mg 90%
Ճարպեր 27.74g 79.55g 80%
Վիտամին B1 0.082mg 0.913mg 69%
Մանգան 0.856mg 2.313mg 63%
Պղինձ 0.454mg 0.958mg 56%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012g 37.229g 48%
Ֆոսֆոր 258mg 575mg 45%
Մագնեզիում 130mg 302mg 41%
Վիտամին B2 0.414mg 0.093mg 25%
Երկաթ 1.6mg 3.53mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19%
Ածխաջրեր 47.81g 3.98g 15%
Ցինկ 1.48mg 2.97mg 14%
Կալորիականություն 458kcal 719kcal 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821g 7.605g 12%
Սելեն 4.2µg 8%
Վիտամին B5 0.113mg 0.479mg 7%
Կալիում 314mg 507mg 6%
Վիտամին B3 1.422mg 0.519mg 6%
Վիտամին B6 0.036mg 0.115mg 6%
Choline, total 28.5mg 5%
Սպիտակուցներ 9g 10.8g 4%
Folate, total 73µg 60µg 3%
Կալցիում 172mg 145mg 3%
Վիտամին C 0.1mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.01g 3.98g N/A
Շաքար 36.25g N/A
Նատրիում 9mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.189mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.483mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0%
Լիզին 0.369mg 0%
Մեթիոնին 0.395mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0%
Վալին 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: