Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +753.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +753.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Բակլա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 6.5g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 1.58g 0.5g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 10.1g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 62kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.6g Բակլա
Կալցիում 47mg 18mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 1.5mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 31mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 73mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 193mg Բակլա
Նատրիում 6mg 41mg Amaranth grain
Ցինկ 0.86mg 0.47mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.06mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.261mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 1µg Amaranth grain
Վիտամին A 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.015mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.022mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.235mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.066mg Բակլա
Վիտամին B6 0.113mg 0.029mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.195mg Բակլա
Վալին 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բակլա
Բակլա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: