Համեմատել Amaranth grain և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.007mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0.52µg | 22% | |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.34mg | 22% |
| Խոլեստերին | 51mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.22mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.699mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.03mg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 16mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.032g | 9% | |
| Կալցիում | 47mg | 139mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին D | 47IU | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին A | 52µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.064mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.58g | 4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 130mg | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 84mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.51mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.127g | 3% | |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Կալիում | 135mg | 207mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.312g | 2% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 122kcal | 1% |
| Սելեն | 5.5µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.132mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.06mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 3.99g | 0% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 17.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 17.6g | N/A |
| Շաքար | 4.82g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լիզին | 0.214mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0% | |
| Վալին | 0.233mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.092mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
73.45 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +24.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
հավասար
Ածխաջրեր
~17.6g
հավասար
Ջուր
~73.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
4.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
