Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +855.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +754%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~135mg
հավասար Սելեն ~5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4511%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1544.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 68% 14%
Օսլա: 10.6 գ
Սախարոզ: 40.04 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 8.21 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain ՔիթՔաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.953g 82%
Ճարպեր 1.58g 25.99g 38%
Մանգան 0.854mg 0.1mg 33%
Վիտամին B12 0.56µg 23%
Կալորիականություն 102kcal 518kcal 21%
Ածխաջրեր 18.69g 64.59g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 15%
Վիտամին B2 0.022mg 0.21mg 14%
Երկաթ 2.1mg 1mg 14%
Վիտամին B5 0.64mg 13%
Վիտամին B1 0.015mg 0.117mg 9%
Կալցիում 47mg 125mg 8%
Պղինձ 0.149mg 0.22mg 8%
Ցինկ 0.86mg 0.09mg 7%
Մագնեզիում 65mg 37mg 7%
Վիտամին B6 0.113mg 0.02mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 6%
Choline, total 31mg 6%
Սպիտակուցներ 3.8g 6.51g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1g 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Խոլեստերին 11mg 4%
Կոֆեին 14mg 4%
Վիտամին A 24µg 3%
Կալիում 135mg 231mg 3%
Folate, total 22µg 14µg 2%
Վիտամին B3 0.235mg 0.5mg 2%
Նատրիում 6mg 54mg 2%
Ֆոսֆոր 148mg 135mg 2%
Օսլա 16.23g 10.6g 2%
Սելեն 5.5µg 5µg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 63.59g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.953g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: