Амарант зерна или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и кит Кат
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем кит Кат. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, кит Кат содержит только 518 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, витамина B6, цинка и магния, в то время как кит Кат имеет больше витамина B2, витамина B1, меди и кальция.
- Амарант зерна обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Кит Кат содержит в 10 раз меньше цинка, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 0.86 мг цинка, в то время как кит Кат содержит 0.09 мг.
- Кит Кат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Candies, KIT KAT Wafer Bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +754% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +854.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 82% | |
| Жиры | 1.58g | 25.99g | 38% |
| Марганец | 0.854mg | 0.1mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | |
| Калорийность | 102kcal | 518kcal | 21% |
| Углеводы | 18.69g | 64.59g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.21mg | 14% |
| Железо | 2.1mg | 1mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.117mg | 9% |
| Кальций | 47mg | 125mg | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.22mg | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.09mg | 7% |
| Магний | 65mg | 37mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 6% | |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Белки | 3.8g | 6.51g | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1g | 4% |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 4% | |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Калий | 135mg | 231mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 14µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.5mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 54mg | 2% |
| Фосфор | 148mg | 135mg | 2% |
| Крахмал | 16.23g | 10.6g | 2% |
| Селен | 5.5µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Триптофан | 0.09mg | 0% | |
| Треонин | 0.19mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.36mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +4511% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1544.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +53.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
