Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Anchovy
  5. Compare
  6. Anchovy vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Anchovy և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Anchovy vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Anchovy
Anchovy
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
հավասար Մագնեզիում - 43
Anchovy
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 122% 30% 75% 34% 14% 47% 71% 10% 200%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
հավասար Մագնեզիում - 43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Anchovy
Anchovy
9
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
հավասար Վիտամին B12 - 0.57
Anchovy
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 12% 0% 0% 14% 60% 263% 39% 33% 7% 78% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
հավասար Վիտամին B12 - 0.57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Anchovy
Anchovy
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
հավասար Ջուր - 74.66
Anchovy
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Anchovy
Anchovy
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1044.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Anchovy
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.637 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1044.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Anchovy Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Anchovy Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 20.35g 7.62g Anchovy
Ճարպեր 4.84g 0.46g Anchovy
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 131kcal 95kcal Anchovy
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Anchovy
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 147mg 13mg Anchovy
Երկաթ 3.25mg 0.39mg Anchovy
Մագնեզիում 41mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 174mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 383mg 90mg Anchovy
Նատրիում 104mg 529mg Anchovy
Ցինկ 1.72mg 0.33mg Anchovy
Պղինձ 0.211mg 0.032mg Anchovy
Մանգան 0.07mg 0.011mg Anchovy
Սելեն 36.5µg 22.3µg Anchovy
Վիտամին A 50IU 0IU Anchovy
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Anchovy
Վիտամին E 0.57mg 0.17mg Anchovy
Վիտամին B1 0.055mg 0.03mg Anchovy
Վիտամին B2 0.256mg 0.08mg Anchovy
Վիտամին B3 14.024mg 0.62mg Anchovy
Վիտամին B5 0.645mg 0mg Anchovy
Վիտամին B6 0.143mg 0.13mg Anchovy
Folate, total 9µg 0µg Anchovy
Վիտամին B12 0.62µg 0.57µg Anchovy
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.228mg 0.075mg Anchovy
Տրեոնին 0.892mg 0.285mg Anchovy
Իզոլեյցին 0.938mg 0.23mg Anchovy
Լեյցին 1.654mg 0.607mg Anchovy
Լիզին 1.869mg 0.707mg Anchovy
Մեթիոնին 0.602mg 0.261mg Anchovy
Ֆենիլալանին 0.794mg 0.26mg Anchovy
Վալին 1.048mg 0.286mg Anchovy
Հիստիդին 0.599mg 0.156mg Anchovy
Խոլեստերին 60mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Anchovy
Հագեցած ճարպ 1.282g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.911g 0.028g Anchovy
20:5 n-3 (EPA) 0.538g 0g Anchovy
22:5 n-3 (DPA) 0.029g 0.001g Anchovy
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182g 0.275g Anchovy
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637g 0.143g Anchovy
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Anchovy Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Anchovy
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
64%
Anchovy
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.066g)
Which food is lower in Շաքար?
Anchovy
Anchovy is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 425mg)
Which food is lower in glycemic index?
Anchovy
Anchovy is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Anchovy
Anchovy is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: