Համեմատել Anchovy և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +559.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 0.62mg | 84% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.39mg | 36% |
| Սելեն | 36.5µg | 22.3µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 7.62g | 25% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.032mg | 20% |
| Նատրիում | 104mg | 529mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 282mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.08mg | 14% |
| Խոլեստերին | 60mg | 20mg | 13% |
| Կալցիում | 147mg | 13mg | 13% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.33mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.143g | 10% |
| Կալիում | 383mg | 90mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.84g | 0.46g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.216g | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.17mg | 3% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.011mg | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 95kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 0.57µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.275g | 2% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 41mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.25g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +952.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1044.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
