Համեմատել Arepa և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Tortellini

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.8%

հավասար Կալիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

5

Tortellini

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.1µg	23.9µg	32%
Վիտամին B2	0.042mg	0.31mg	21%
Վիտամին B1	0.07mg	0.313mg	20%
Folate, total		74µg	19%
Սպիտակուցներ	5.48g	13.5g	16%
Ֆոսֆոր	117mg	212mg	14%
Խոլեստերին	5mg	42mg	12%
Վիտամին B3	0.888mg	2.696mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Երկաթ	1.04mg	1.5mg	6%
Կալցիում	89mg	152mg	6%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Նատրիում	270mg	406mg	6%
Մանգան	0.116mg		5%
Վիտամին B6	0.107mg	0.043mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.461g	4%
Վիտամին B5	0.202mg		4%
Կալորիականություն	219kcal	307kcal	4%
Վիտամին A	61µg	38µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.9g	3%
Ածխաջրեր	37.14g	47g	3%
Հագեցած ճարպ	2.902g	3.6g	3%
Ճարպեր	5.38g	7.23g	3%
Ցինկ	0.8mg	1.02mg	2%
Վիտամին K	3.5µg	1.3µg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.16mg	1%
Մագնեզիում	27mg	21mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	2.066g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	45.1g	N/A
Կալիում	88mg	89mg	0%
Շաքար	0.87g	0.95g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Choline, total	4.4mg	5.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Tortellini

4

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+66.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Tortellini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+114.5%