Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~490mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +750%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Հացի ծառ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Հացի ծառ DV% diff.
Folate, total 338µg 14µg 81%
Վիտամին C 1.9mg 29mg 30%
Երկաթ 2.22mg 0.54mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.9g 14%
Վիտամին B6 0.266mg 0.1mg 13%
Ֆոսֆոր 98mg 30mg 10%
Սպիտակուցներ 4.24g 1.07g 6%
Ցինկ 0.63mg 0.12mg 5%
Մանգան 0.174mg 0.06mg 5%
Ածխաջրեր 13.39g 27.12g 5%
Վիտամին B3 1.693mg 0.9mg 5%
Պղինձ 0.121mg 0.084mg 4%
Վիտամին B5 0.292mg 0.457mg 3%
Վիտամին B1 0.143mg 0.11mg 3%
Վիտամին B2 0.059mg 0.03mg 2%
Կալորիականություն 65kcal 103kcal 2%
Choline, total 9.8mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Նատրիում 26mg 2mg 1%
Կալիում 454mg 490mg 1%
Կալցիում 6mg 17mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 22.22g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 11g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.048g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.034g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.066g 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.064mg 0%
Լեյցին 0.065mg 0%
Լիզին 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Հացի ծառ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Arrowroot
17%
Հացի ծառ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
14%
Հացի ծառ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 11g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: