Համեմատել Arrowroot և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arrowroot

4

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1214.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arrowroot

5

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1678.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	338µg	19µg	80%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.092g	3.042g	20%
Հագեցած ճարպ	0.039g	4.384g	20%
Ճարպեր	0.2g	12.7g	19%
Նատրիում	26mg	397mg	16%
Սելեն	0.7µg	9.2µg	15%
Վիտամին B6	0.266mg	0.09mg	14%
Երկաթ	2.22mg	1.19mg	13%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Ֆոսֆոր	98mg	178mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.004g	4.411g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.9g	10%
Ցինկ	0.63mg	1.75mg	10%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Սպիտակուցներ	4.24g	8.86g	9%
Վիտամին B1	0.143mg	0.05mg	8%
Կալորիականություն	65kcal	226kcal	8%
Կալցիում	6mg	89mg	8%
Կալիում	454mg	209mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Choline, total		32mg	6%
Վիտամին B5	0.292mg		6%
Պղինձ	0.121mg	0.077mg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Մանգան	0.174mg	0.249mg	3%
Վիտամին C	1.9mg	0.4mg	2%
Մագնեզիում	25mg	32mg	2%
Վիտամին A	1µg	20µg	2%
Ածխաջրեր	13.39g	19.85g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Վիտամին B2	0.059mg	0.06mg	0%
Վիտամին B3	1.693mg	1.65mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arrowroot

1

Սպիտակուցներ: 4.24 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 13.39 գ

Ջուր: 80.75 գ

Այլ: 1.42 գ

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arrowroot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+110175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3206.5%