Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +534.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
հավասար Ճարպեր ~0.22g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Նարանխիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Նարանխիլա DV% diff.
Folate, total 338µg 3µg 84%
Երկաթ 2.22mg 0.35mg 23%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Վիտամին B6 0.266mg 0.107mg 12%
Ֆոսֆոր 98mg 12mg 12%
Պղինձ 0.121mg 0.028mg 10%
Սպիտակուցներ 4.24g 0.44g 8%
Վիտամին B1 0.143mg 0.045mg 8%
Կալիում 454mg 200mg 7%
Վիտամին B2 0.059mg 0mg 5%
Մանգան 0.174mg 0.067mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Ցինկ 0.63mg 0.1mg 5%
Մագնեզիում 25mg 11mg 3%
Վիտամին A 1µg 28µg 3%
Կալորիականություն 65kcal 25kcal 2%
Վիտամին B3 1.693mg 1.45mg 2%
Ածխաջրեր 13.39g 5.9g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 1%
Վիտամին B5 0.292mg 0.22mg 1%
Նատրիում 26mg 4mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.1g 1%
Վիտամին C 1.9mg 3.2mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Ճարպեր 0.2g 0.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 4.8g N/A
Կալցիում 6mg 8mg 0%
Շաքար 3.74g N/A
Հագեցած ճարպ 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Նարանխիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Arrowroot
12%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: