Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Նատրիում - 28
հավասար Մանգան - 0.18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Նատրիում - 28
հավասար Մանգան - 0.18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1531.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1531.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Սավոյան կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 3g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 2g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.1g Arrowroot
Ածխաջրեր 13.39g 6.1g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 27kcal Arrowroot
Շաքար 2.27g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 6mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 2.22mg 0.4mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 98mg 42mg Arrowroot
Կալիում 454mg 230mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 28mg Arrowroot
Ցինկ 0.63mg 0.27mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.062mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 19IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 1.9mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.143mg 0.07mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.03mg Arrowroot
Վիտամին B3 1.693mg 0.3mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.187mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.266mg 0.19mg Arrowroot
Folate, total 338µg 80µg Arrowroot
Վիտամին K 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.007g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.049g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: