Համեմատել Banana bread և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

1

Hush puppies

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-54.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Պղինձ ~0.066mg

հավասար Մանգան ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

3

Hush puppies

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+169.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	7.219g	27%
Կալցիում	21mg	278mg	26%
Երկաթ	1.4mg	3.04mg	21%
Վիտամին K		23.6µg	20%
Ֆոսֆոր	58mg	189mg	19%
Նատրիում	302mg	668mg	16%
Վիտամին B1	0.172mg	0.352mg	15%
Folate, total	33µg	89µg	14%
Վիտամին B2	0.2mg	0.332mg	10%
Վիտամին E		1.26mg	8%
Վիտամին B3	1.446mg	2.782mg	8%
Սպիտակուցներ	4.3g	7.7g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.8g	7%
Վիտամին A	106µg	41µg	7%
Սելեն	12.1µg	15.8µg	7%
Choline, total		32.7mg	6%
Ճարպեր	10.5g	13.5g	5%
Վիտամին B6	0.15mg	0.102mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0.19µg	4%
Ածխաջրեր	54.6g	46g	3%
Ցինկ	0.35mg	0.66mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	3.263g	3%
Վիտամին C	1.7mg	0.2mg	2%
Մագնեզիում	14mg	24mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.357mg	2%
Կալորիականություն	326kcal	337kcal	1%
Խոլեստերին	43mg	45mg	1%
Պղինձ	0.072mg	0.066mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.108g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	438kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	43.2g	N/A
Կալիում	134mg	144mg	0%
Շաքար		2.03g	N/A
Մանգան	0.209mg	0.22mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.082mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.279mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.321mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.31mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.169mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.382mg	0%
Վալին	0.209mg	0.388mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.197mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Hush puppies

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%