Համեմատել Banana bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

2

Pita bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Pita bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+224.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.599mg	36%
Սելեն	12.1µg	27.1µg	27%
Վիտամին B3	1.446mg	4.632mg	20%
Folate, total	33µg	107µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.535g	17%
Երկաթ	1.4mg	2.62mg	15%
Ճարպեր	10.5g	1.2g	14%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Մանգան	0.209mg	0.481mg	12%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.105g	11%
Պղինձ	0.072mg	0.168mg	11%
Նատրիում	302mg	536mg	10%
Սպիտակուցներ	4.3g	9.1g	10%
Վիտամին B2	0.2mg	0.327mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.166g	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.034mg	9%
Կալցիում	21mg	86mg	7%
Ֆոսֆոր	58mg	97mg	6%
Ցինկ	0.35mg	0.84mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.2g	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալորիականություն	326kcal	275kcal	3%
Վիտամին B5	0.268mg	0.397mg	3%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	54.6g	55.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	53.5g	N/A
Կալիում	134mg	120mg	0%
Շաքար		1.3g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.105mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.257mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.349mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.634mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.446mg	0%
Վալին	0.209mg	0.394mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.195mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Pita bread

4

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+775%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.7%

հավասար Ածխաջրեր ~55.7g

հավասար Ջուր ~32.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+485%