Համեմատել Banana bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

8

Լիմոնով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19.9%

հավասար Սելեն ~11.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

7

Լիմոնով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.15mg	0.027mg	9%
Վիտամին A	106µg	43µg	7%
Ածխաջրեր	54.6g	39.1g	5%
Երկաթ	1.4mg	1mg	5%
Վիտամին B1	0.172mg	0.118mg	5%
Ճարպեր	10.5g	12.9g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g		4%
Մանգան	0.209mg	0.128mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.237g	3.185g	4%
Խոլեստերին	43mg	53mg	3%
Պղինձ	0.072mg	0.042mg	3%
Նատրիում	302mg	242mg	3%
Վիտամին B2	0.2mg	0.159mg	3%
Վիտամին B3	1.446mg	0.944mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	5.582g	3%
Կալորիականություն	326kcal	285kcal	2%
Վիտամին C	1.7mg	3.3mg	2%
Մագնեզիում	14mg	6mg	2%
Կալիում	134mg	65mg	2%
Ֆոսֆոր	58mg	42mg	2%
Folate, total	33µg	25µg	2%
Սպիտակուցներ	4.3g	3.8g	1%
Կալցիում	21mg	12mg	1%
Ցինկ	0.35mg	0.28mg	1%
Սելեն	12.1µg	11.6µg	1%
Վիտամին B5	0.268mg	0.214mg	1%
Վիտամին B12	0.1µg	0.12µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	3.331g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	39.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.194mg	0%
Վալին	0.209mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.6%