Համեմատել Banana pudding և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana pudding

9

Տոֆի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-82.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana pudding

10

Տոֆի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	216mg	1mg	31%
Ածխաջրեր	19.74g	91.56g	24%
Կալորիականություն	105kcal	397kcal	15%
Վիտամին B12	0.3µg	0.01µg	12%
Նատրիում	296mg	52mg	11%
Վիտամին B2	0.137mg	0.012mg	10%
Կալցիում	102mg	8mg	9%
Վիտամին B5	0.267mg	0.004mg	5%
Սպիտակուցներ	2.76g	0.03g	5%
Հագեցած ճարպ	0.971g	2.049g	5%
Կալիում	131mg	3mg	4%
Վիտամին D	33IU		4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg		4%
Մագնեզիում	12mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0mg	3%
Ճարպեր	1.7g	3.33g	3%
Վիտամին A	46µg	27µg	2%
Սելեն	2µg	0.7µg	2%
Պղինձ	0.01mg	0mg	1%
Folate, total	4µg	0µg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Երկաթ	0.06mg	0.01mg	1%
Խոլեստերին	6mg	9mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.46g	0.838g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ցինկ	0.33mg	0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.74g	91.56g	N/A
Շաքար		68.48g	N/A
Մանգան	0.003mg	0mg	0%
Վիտամին B1	0.033mg	0.028mg	0%
Վիտամին B3	0.072mg	0.002mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.131g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.118g	0.121g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg		0%
Տրեոնին	0.125mg		0%
Իզոլեյցին	0.167mg		0%
Լեյցին	0.271mg		0%
Լիզին	0.219mg		0%
Մեթիոնին	0.07mg		0%
Ֆենիլալանին	0.134mg		0%
Վալին	0.185mg		0%
Հիստիդին	0.075mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.086g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana pudding

3

Սպիտակուցներ: 2.76 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 19.74 գ

Ջուր: 74.52 գ

Այլ: 1.28 գ

Տոֆի

2

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 91.56 գ

Ջուր: 4.85 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+9100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1436.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+456.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+363.8%