Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Herring infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +149%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Herring
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +708.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին B1 ~0.112mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.348mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Herring DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 13.14µg 364%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Վիտամին D 214IU 27%
Վիտամին B2 0.037mg 0.299mg 20%
Choline, total 83.3mg 15%
Ճարպեր 2.99g 11.59g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 2.735g 12%
Վիտամին B3 2.558mg 4.124mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.79g 10%
Խոլեստերին 103mg 77mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.65g 2.615g 9%
Պղինձ 0.04mg 0.118mg 9%
Վիտամին E 1.37mg 9%
Ցինկ 0.51mg 1.27mg 7%
Ֆոսֆոր 254mg 303mg 7%
Կալցիում 19mg 74mg 6%
Կալորիականություն 124kcal 203kcal 4%
Երկաթ 1.08mg 1.41mg 4%
Կալիում 328mg 419mg 3%
Վիտամին B5 0.865mg 0.74mg 3%
Մագնեզիում 51mg 41mg 2%
Մանգան 0.019mg 0.04mg 1%
Folate, total 10µg 12µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Նատրիում 88mg 115mg 1%
Սպիտակուցներ 22.73g 23.03g 1%
Վիտամին A 31µg 36µg 1%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Վիտամին B1 0.115mg 0.112mg 0%
Վիտամին B6 0.346mg 0.348mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.258mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 1.01mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 1.061mg 0%
Լեյցին 1.848mg 1.872mg 0%
Լիզին 2.088mg 2.115mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.682mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.899mg 0%
Վալին 1.171mg 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.678mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.909g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 1.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.03g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: