Համեմատել Bass և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+11%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+673.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+116.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.57µg	160%
Սելեն	46.8µg	22.3µg	45%
Սպիտակուցներ	22.73g	7.62g	30%
Խոլեստերին	103mg	20mg	28%
Նատրիում	88mg	529mg	19%
Վիտամին B6	0.346mg	0.13mg	17%
Վիտամին B5	0.865mg	0mg	17%
Վիտամին B3	2.558mg	0.62mg	12%
Երկաթ	1.08mg	0.39mg	9%
Կալիում	328mg	90mg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.03mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.143g	6%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Ֆոսֆոր	254mg	282mg	4%
Ճարպեր	2.99g	0.46g	4%
Վիտամին A	31µg	0µg	3%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Վիտամին B2	0.037mg	0.08mg	3%
Ցինկ	0.51mg	0.33mg	2%
Choline, total		13mg	2%
Մագնեզիում	51mg	43mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.216g	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.275g	1%
Կալորիականություն	124kcal	95kcal	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Պղինձ	0.04mg	0.032mg	1%
Կալցիում	19mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.607mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.26mg	0%
Վալին	1.171mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+550%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145.7%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+602.8%