Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
հավասար Նատրիում - 92
հավասար Ցինկ - 0.55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
հավասար Նատրիում - 92
հավասար Ցինկ - 0.55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139%
հավասար Վիտամին B12 - 4.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139%
հավասար Վիտամին B12 - 4.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.3%
հավասար Ջուր - 67.33
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.3%
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 22.73g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 2.99g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 124kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 19mg 11mg Bass
Երկաթ 1.08mg 0.52mg Bass
Մագնեզիում 51mg 36mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 328mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 88mg 92mg Bass
Ցինկ 0.51mg 0.55mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.04mg 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.019mg 0.013mg Bass
Սելեն 46.8µg 35.5µg Bass
Վիտամին A 104IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 31µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.115mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.037mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 2.558mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.865mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.346mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 10µg 7µg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.997mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.047mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.848mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.088mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.673mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.171mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.669mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 103mg 61mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Bass
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.969g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.56g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
52%
Bass
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.319g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: