Համեմատել Bass և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Կարմիր սաղմոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.1%

հավասար Ցինկ ~0.55mg

հավասար Նատրիում ~92mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

1

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~4.47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D		670 IU	84%
Վիտամին D		16.7µg	84%
Վիտամին B3	2.558mg	10.123mg	47%
Վիտամին B6	0.346mg	0.827mg	37%
Սելեն	46.8µg	35.5µg	21%
Choline, total		112.6mg	20%
Վիտամին B2	0.037mg	0.246mg	16%
Խոլեստերին	103mg	61mg	14%
Սպիտակուցներ	22.73g	26.48g	8%
Վիտամին B5	0.865mg	1.274mg	8%
Երկաթ	1.08mg	0.52mg	7%
Ֆոսֆոր	254mg	305mg	7%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Ճարպեր	2.99g	5.57g	4%
Մագնեզիում	51mg	36mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.076mg	4%
Վիտամին B1	0.115mg	0.157mg	4%
Կալիում	328mg	436mg	3%
Վիտամին A	31µg	58µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	1.864g	3%
Կալորիականություն	124kcal	156kcal	2%
Վիտամին B12	4.41µg	4.47µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.327g	2%
Կալցիում	19mg	11mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.969g	1%
Protein per 100 calories	18g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.3	N/A
Ցինկ	0.51mg	0.55mg	0%
Նատրիում	88mg	92mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.086mg	0%
Վալին	1.171mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-32.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32%