Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3896.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
հավասար Ջուր ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Հավկիթ
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Հավկիթ Opinion
Կալորիականություն 124kcal 155kcal Հավկիթ
Սպիտակուցներ 22.73g 12.58g Bass
Ճարպեր 2.99g 10.61g Հավկիթ
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Խոլեստերին 103mg 373mg Bass
Վիտամին D 87IU Հավկիթ
Մագնեզիում 51mg 10mg Bass
Կալցիում 19mg 50mg Հավկիթ
Կալիում 328mg 126mg Bass
Երկաթ 1.08mg 1.19mg Հավկիթ
Շաքար 1.12g Bass
Պղինձ 0.04mg 2mg Հավկիթ
Ցինկ 0.51mg 1.05mg Հավկիթ
Ֆոսֆոր 254mg 172mg Bass
Նատրիում 88mg 124mg Bass
Վիտամին A 104IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 31µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg Հավկիթ
Մանգան 0.019mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 46.8µg 30.8µg Bass
Վիտամին B1 0.115mg 0.066mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 2.558mg 0.064mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.346mg 0.121mg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 1.11µg Bass
Վիտամին K 0.3µg Հավկիթ
Folate, total 10µg 44µg Հավկիթ
Choline, total 293.8mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 0.65g 3.267g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.414g Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.153mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.604mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.686mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.075mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.904mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.392mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.668mg Bass
Վալին 1.171mg 0.767mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.298mg Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.005g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.038g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
54%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
52%
Bass
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 270mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.617g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: