Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3896.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3896.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
հավասար Ջուր - 74.62
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
հավասար Ջուր - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.7%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Հավկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 22.73g 12.58g Bass
Ճարպեր 2.99g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Կալորիականություն 124kcal 155kcal Հավկիթ
Շաքար 1.12g Bass
Կալցիում 19mg 50mg Հավկիթ
Երկաթ 1.08mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 51mg 10mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 172mg Bass
Կալիում 328mg 126mg Bass
Նատրիում 88mg 124mg Bass
Ցինկ 0.51mg 1.05mg Հավկիթ
Պղինձ 0.04mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.019mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 46.8µg 30.8µg Bass
Վիտամին A 104IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 31µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.115mg 0.066mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 2.558mg 0.064mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.346mg 0.121mg Bass
Folate, total 10µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 4.41µg 1.11µg Bass
Վիտամին K 0.3µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.153mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.604mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.686mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.075mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.904mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.392mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.668mg Bass
Վալին 1.171mg 0.767mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.298mg Bass
Խոլեստերին 103mg 373mg Bass
Հագեցած ճարպ 0.65g 3.267g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.038g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.005g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.414g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
52%
Bass
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 270mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.617g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: