Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%
հավասար Ցինկ ~0.56mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 2.87µg 64%
Վիտամին B3 2.558mg 10.045mg 47%
Մագնեզիում 51mg 122mg 17%
Ֆոսֆոր 254mg 371mg 17%
Ճարպեր 2.99g 13.38g 16%
Վիտամին A 31µg 149µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 5.742g 12%
Հագեցած ճարպ 0.65g 3.214g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 2.662g 11%
Վիտամին B6 0.346mg 0.462mg 9%
Վիտամին B2 0.037mg 0.154mg 9%
Վիտամին B1 0.115mg 0.044mg 6%
Խոլեստերին 103mg 85mg 6%
Folate, total 10µg 35µg 6%
Սպիտակուցներ 22.73g 25.72g 6%
Կալորիականություն 124kcal 231kcal 5%
Կալիում 328mg 505mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.1mg 5%
Երկաթ 1.08mg 0.91mg 2%
Պղինձ 0.04mg 0.053mg 1%
Կալցիում 19mg 28mg 1%
Նատրիում 88mg 60mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.56mg 0%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Մանգան 0.019mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.865mg 0.865mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 1.185mg 0%
Լեյցին 1.848mg 2.09mg 0%
Լիզին 2.088mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.004mg 0%
Վալին 1.171mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +347.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +578.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: