Համեմատել Bass և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.41µg | 2.87µg | 64% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 10.045mg | 47% |
| Մագնեզիում | 51mg | 122mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 371mg | 17% |
| Ճարպեր | 2.99g | 13.38g | 16% |
| Վիտամին A | 31µg | 149µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.65g | 3.214g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.846g | 5.742g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.005g | 2.662g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.154mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.73g | 25.72g | 6% |
| Խոլեստերին | 103mg | 85mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.044mg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 35µg | 6% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 231kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Կալիում | 328mg | 505mg | 5% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.91mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 28mg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Նատրիում | 88mg | 60mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.6 | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.56mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.997mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.047mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.848mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.088mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.171mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.669mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.75g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.73 գ
Ճարպեր:
2.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +347.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.005 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +578.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.9% |
