Համեմատել Bass և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Սպիտակ հաց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+112.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2721.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Սպիտակ հաց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+556.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1010%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0µg	184%
Սելեն	46.8µg	22µg	45%
Վիտամին B1	0.115mg	0.533mg	35%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Երկաթ	1.08mg	3.61mg	32%
Սպիտակուցներ	22.73g	8.85g	28%
Folate, total	10µg	111µg	25%
Մանգան	0.019mg	0.536mg	22%
Ֆոսֆոր	254mg	98mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.087mg	20%
Նատրիում	88mg	490mg	17%
Ածխաջրեր	0g	49.42g	16%
Վիտամին B2	0.037mg	0.243mg	16%
Օսլա		37.17g	15%
Վիտամին B3	2.558mg	4.78mg	14%
Կալցիում	19mg	144mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Կալորիականություն	124kcal	266kcal	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.536mg	7%
Մագնեզիում	51mg	23mg	7%
Պղինձ	0.04mg	0.101mg	7%
Կալիում	328mg	126mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.602g	4%
Choline, total		14.6mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.43g	3%
Վիտամին A	31µg	0µg	3%
Ցինկ	0.51mg	0.74mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.599g	1%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Ճարպեր	2.99g	3.33g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	46.72g	N/A
Շաքար		5.67g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.027g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.698g	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg		0%
Տրեոնին	0.997mg		0%
Իզոլեյցին	1.047mg		0%
Լեյցին	1.848mg		0%
Լիզին	2.088mg		0%
Մեթիոնին	0.673mg		0%
Ֆենիլալանին	0.887mg		0%
Վալին	1.171mg		0%
Հիստիդին	0.669mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Սպիտակ հաց

3

Սպիտակուցներ: 8.85 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 49.42 գ

Ջուր: 36.42 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.2%