Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10105%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12847.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +587.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +870%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1464.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1561.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +384.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2066.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Քնջութ Opinion
Կալորիականություն 124kcal 573kcal Քնջութ
Սպիտակուցներ 22.73g 17.73g Bass
Ճարպեր 2.99g 49.67g Քնջութ
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.65g Քնջութ
Ածխաջրեր 0g 23.45g Քնջութ
Խոլեստերին 103mg 0mg Քնջութ
Մագնեզիում 51mg 351mg Քնջութ
Կալցիում 19mg 975mg Քնջութ
Կալիում 328mg 468mg Քնջութ
Երկաթ 1.08mg 14.55mg Քնջութ
Շաքար 0.3g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g Քնջութ
Պղինձ 0.04mg 4.082mg Քնջութ
Ցինկ 0.51mg 7.75mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 254mg 629mg Քնջութ
Նատրիում 88mg 11mg Քնջութ
Վիտամին A 104IU 9IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 0µg Bass
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Մանգան 0.019mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 46.8µg 34.4µg Bass
Վիտամին B1 0.115mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.037mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 2.558mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.865mg 0.05mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.79mg Քնջութ
Վիտամին B12 4.41µg 0µg Bass
Folate, total 10µg 97µg Քնջութ
Choline, total 25.6mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 0.65g 6.957g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 21.773g Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.997mg 0.736mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.763mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.358mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.569mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.586mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 1.171mg 0.99mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.522mg Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
52%
Bass
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: