Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +330%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 15% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +211.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef sticks Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Հավի միս Opinion
Կալորիականություն 550kcal 239kcal Beef sticks
Սպիտակուցներ 21.5g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 49.6g 13.6g Beef sticks
Վիտամին C 6.8mg 0mg Beef sticks
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 0g Beef sticks
Ածխաջրեր 5.4g 0g Beef sticks
Խոլեստերին 133mg 88mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Մագնեզիում 21mg 23mg Հավի միս
Կալցիում 68mg 15mg Beef sticks
Կալիում 257mg 223mg Beef sticks
Երկաթ 3.4mg 1.26mg Beef sticks
Պղինձ 0.13mg 0.066mg Beef sticks
Ցինկ 2.42mg 1.94mg Beef sticks
Ֆոսֆոր 180mg 182mg Հավի միս
Նատրիում 1531mg 82mg Հավի միս
Վիտամին A 250IU 161IU Beef sticks
Վիտամին A 13µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Մանգան 0.086mg 0.02mg Beef sticks
Սելեն 23.9µg Հավի միս
Վիտամին B1 0.141mg 0.063mg Beef sticks
Վիտամին B2 0.436mg 0.168mg Beef sticks
Վիտամին B3 4.54mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.328mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.205mg 0.4mg Հավի միս
Վիտամին B12 1µg 0.3µg Beef sticks
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Folate, total 0µg 5µg Հավի միս
Choline, total 65.9mg Հավի միս
Հագեցած ճարպ 20.8g 3.79g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 5.34g Beef sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 2.97g Beef sticks
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 0.832mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.818mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.473mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 1.518mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.454mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.801mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 0.95mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.53mg 0.802mg Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef sticks Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Beef sticks
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
58%
Beef sticks
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1449mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Beef sticks
Beef sticks is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Beef sticks
Beef sticks is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Beef sticks
Beef sticks is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: