Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Bit-o-honey
  5. Compare
  6. Bit-o-honey vs. Իրիս

Համեմատել Bit-o-honey և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bit-o-honey vs Իրիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bit-o-honey
Bit-o-honey
7
:
3
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.2%
հավասար Կալցիում - 34
Bit-o-honey
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 8% 5% 12% 4% 39% 14% 9% 5% 8%
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.2%
հավասար Կալցիում - 34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bit-o-honey
Bit-o-honey
4
:
6
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009
հավասար Folate, total - 2
Bit-o-honey
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 3% 15% 11% 2% 5% 3% 2% 8% 0%
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bit-o-honey
Bit-o-honey
4
:
1
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.7%
Bit-o-honey
2% 8% 81% 8%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 7.5 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 8.3 գ
Այլ: 1.31 գ
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bit-o-honey
Bit-o-honey
1
:
2
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261.5%
Bit-o-honey
80% 15% 5%
Հագեցած ճարպ: 5.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.338 գ
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bit-o-honey Իրիս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bit-o-honey Իրիս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.69g 64.72g Bit-o-honey
Սպիտակուցներ 2g 1.07g Bit-o-honey
Ճարպեր 7.5g 32.75g Իրիս
Ածխաջրեր 80.89g 64.72g Bit-o-honey
Կալորիականություն 375kcal 560kcal Իրիս
Շաքար 48g 63.47g Bit-o-honey
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Bit-o-honey
Կալցիում 35mg 34mg Bit-o-honey
Երկաթ 0.2mg 0.03mg Bit-o-honey
Մագնեզիում 7mg 4mg Bit-o-honey
Ֆոսֆոր 28mg 32mg Իրիս
Կալիում 44mg 51mg Իրիս
Նատրիում 295mg 135mg Իրիս
Ցինկ 0.49mg 0.12mg Bit-o-honey
Պղինձ 0.026mg 0.003mg Bit-o-honey
Մանգան 0.038mg 0.002mg Bit-o-honey
Սելեն 1.3µg 0.8µg Bit-o-honey
Վիտամին A 0IU 1152IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 0µg 319µg Իրիս
Վիտամին E 0.3mg 0.94mg Իրիս
Վիտամին C 0.8mg 0.2mg Bit-o-honey
Վիտամին B1 0.06mg 0.008mg Bit-o-honey
Վիտամին B2 0.044mg 0.068mg Իրիս
Վիտամին B3 0.069mg 0.029mg Bit-o-honey
Վիտամին B5 0.082mg 0.134mg Իրիս
Վիտամին B6 0.009mg 0.009mg
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 0.06µg 0.11µg Իրիս
Վիտամին K 0µg 2.8µg Իրիս
Խոլեստերին 0mg 104mg Bit-o-honey
Տրանս ճարպ 0g 0.674g Bit-o-honey
Հագեցած ճարպ 5.5g 20.565g Bit-o-honey
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 8.964g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.338g 1.222g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bit-o-honey Իրիս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Almond joy
Almond joy
Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Tootsie roll
Tootsie roll
Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Butterfinger
Butterfinger
Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Bit-o-honey
12%
Իրիս
Mineral Summary Score
11%
Bit-o-honey
6%
Իրիս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Շաքար (difference - 15.47g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bit-o-honey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167564/nutrients
  2. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: