Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.4%
հավասար Ջուր - 73.93
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.4%
հավասար Ջուր - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.4%
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 7.54g 3.99g Ուրադ
Ճարպեր 0.55g 0.34g Ուրադ
Ածխաջրեր 18.34g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 105kcal 101kcal Ուրադ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 2.01g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.8g Ուրադ
Կալցիում 53mg 3mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 0.6mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 32mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 82mg Ուրադ
Կալիում 231mg 101mg Ուրադ
Նատրիում 7mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 0.83mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.139mg 0.121mg Ուրադ
Մանգան 0.412mg 0.282mg Ուրադ
Սելեն 2.5µg 0.8µg Ուրադ
Վիտամին A 31IU 3IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 1mg 0mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.15mg 0.052mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.075mg 0.087mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.5mg 1.287mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.154mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 94µg 26µg Ուրադ
Վիտամին K 2.7µg 0.5µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.049mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.127mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.385mg 0.167mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.276mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.17mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.195mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.232mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 0.104mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.049g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.05g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.213g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: