Համեմատել Bran cereal և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +852.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1027.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +573.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +645.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +807.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 1.61mg | 799% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 4.8µg | 583% |
| Մանգան | 7.41mg | 1.1mg | 274% |
| Folate, total | 1310µg | 323µg | 247% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 102mg | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.4g | 112% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 1.37mg | 103% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 1.21mg | 88% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.332mg | 79% |
| Մագնեզիում | 362mg | 38mg | 77% |
| Վիտամին A | 522µg | 1210µg | 76% |
| Ցինկ | 12.4mg | 5mg | 67% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 10.8mg | 64% |
| Երկաթ | 17.6mg | 14.5mg | 39% |
| Վիտամին C | 20mg | 48mg | 31% |
| Կալցիում | 389mg | 127mg | 26% |
| Կալիում | 1020mg | 197mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 4.6g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.249mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.1g | 13% |
| Սելեն | 9.4µg | 16.1µg | 12% |
| Օսլա | 21.8g | 43.8g | 9% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 16.1mg | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 389kcal | 7% |
| Նատրիում | 258mg | 424mg | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 8.7mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 87.9g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.1g | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0.1µg | 4% |
| Ճարպեր | 4.9g | 2.7g | 3% |
| Վիտամին D | 170 IU | 194 IU | 3% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 4.8µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.3g | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 846kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.19 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 86.5g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 38.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.16mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.16mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.34mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.23mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.6 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
87.9 գ
Ջուր:
2.81 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1900% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
43.8 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +100.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
