Համեմատել Bran cereal և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

7

General Mills Cocoa Puffs

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+418%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+12.1%

հավասար Կալցիում ~370mg

հավասար Երկաթ ~16.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

10

General Mills Cocoa Puffs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+304.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%

հավասար Վիտամին A ~527µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	12mg	1.852mg	781%
Վիտամին B12	18.8µg	5.6µg	550%
Մանգան	7.41mg	0.369mg	306%
Folate, total	1310µg	370µg	235%
Ֆոսֆոր	1150mg	222mg	133%
Պղինձ	1.04mg	0.148mg	99%
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	5.7g	94%
Վիտամին B2	2.71mg	1.6mg	85%
Վիտամին B1	2.27mg	1.4mg	73%
Մագնեզիում	362mg	59mg	72%
Վիտամին B3	14.8mg	18.5mg	23%
Կալիում	1020mg	272mg	22%
Սպիտակուցներ	13.14g	5.6g	15%
Ցինկ	12.4mg	13.9mg	14%
Վիտամին B5	1.06mg	0.388mg	13%
Նատրիում	258mg	564mg	13%
Երկաթ	17.6mg	16.7mg	11%
Օսլա	21.8g		9%
Choline, total	49.4mg	12.2mg	7%
Կալորիականություն	259kcal	383kcal	6%
Սելեն	9.4µg	6.5µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	4.3µg	3.7µg	3%
Ածխաջրեր	74.24g	83.7g	3%
Վիտամին E	1.19mg	0.7mg	3%
Վիտամին K	5.2µg	2.1µg	3%
Վիտամին D	170IU	148IU	3%
Վիտամին C	20mg	22.2mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	1.7g	2%
Կոֆեին	0mg	6mg	2%
Կալցիում	389mg	370mg	2%
Վիտամին A	522µg	527µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	2.1g	1%
Ճարպեր	4.9g	5.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	78g	N/A
Շաքար	15.69g	37.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.1g	1g	0%
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.38mg		0%
Իզոլեյցին	0.35mg		0%
Լեյցին	0.7mg		0%
Լիզին	0.35mg		0%
Մեթիոնին	0.17mg		0%
Ֆենիլալանին	0.48mg		0%
Վալին	0.52mg		0%
Հիստիդին	0.28mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.36g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

3

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.4%