Համեմատել Bran cereal և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

7

General Mills Cocoa Puffs

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+418%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+12.1%

հավասար Կալցիում ~370mg

հավասար Երկաթ ~16.7mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

9

General Mills Cocoa Puffs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%

հավասար Վիտամին A ~527µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	12mg	1.852mg	781%
Վիտամին B12	18.8µg	5.6µg	550%
Մանգան	7.41mg	0.369mg	306%
Folate, total	1310µg	370µg	235%
Ֆոսֆոր	1150mg	222mg	133%
Պղինձ	1.04mg	0.148mg	99%
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	5.7g	94%
Վիտամին B2	2.71mg	1.6mg	85%
Վիտամին B1	2.27mg	1.4mg	73%
Մագնեզիում	362mg	59mg	72%
Վիտամին B3	14.8mg	18.5mg	23%
Կալիում	1020mg	272mg	22%
Սպիտակուցներ	13.14g	5.6g	15%
Ցինկ	12.4mg	13.9mg	14%
Նատրիում	258mg	564mg	13%
Վիտամին B5	1.06mg	0.388mg	13%
Երկաթ	17.6mg	16.7mg	11%
Օսլա	21.8g		9%
Choline, total	49.4mg	12.2mg	7%
Կալորիականություն	259kcal	383kcal	6%
Սելեն	9.4µg	6.5µg	5%
Ածխաջրեր	74.24g	83.7g	3%
Վիտամին D	170 IU	148 IU	3%
Վիտամին D	4.3µg	3.7µg	3%
Վիտամին E	1.19mg	0.7mg	3%
Վիտամին K	5.2µg	2.1µg	3%
Վիտամին C	20mg	22.2mg	2%
Կալցիում	389mg	370mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	1.7g	2%
Կոֆեին	0mg	6mg	2%
Վիտամին A	522µg	527µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	2.1g	1%
Protein per 100 calories	5.1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	197kcal	684kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	26g	N/A
Ճարպեր	4.9g	5.2g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	78g	N/A
Շաքար	15.69g	37.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.1g	1g	0%
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.38mg		0%
Իզոլեյցին	0.35mg		0%
Լեյցին	0.7mg		0%
Լիզին	0.35mg		0%
Մեթիոնին	0.17mg		0%
Ֆենիլալանին	0.48mg		0%
Վալին	0.52mg		0%
Հիստիդին	0.28mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.36g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

2

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%