Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bran cereal և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs Pretzels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +934.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +980.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +953.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +917.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +314.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +670.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal Pretzels DV% diff.
Վիտամին B6 12mg 0.116mg 914%
Վիտամին B12 18.8µg 0µg 783%
Folate, total 1310µg 83µg 307%
Մանգան 7.41mg 1.789mg 244%
Վիտամին B2 2.71mg 0.1mg 201%
Երկաթ 17.6mg 1.67mg 199%
Վիտամին B1 2.27mg 0.18mg 174%
Ֆոսֆոր 1150mg 113mg 148%
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 2.8g 106%
Ցինկ 12.4mg 0.85mg 105%
Պղինձ 1.04mg 0.264mg 86%
Վիտամին B3 14.8mg 1.92mg 81%
Մագնեզիում 362mg 35mg 78%
Նատրիում 258mg 1715mg 63%
Վիտամին A 522µg 0µg 58%
Կալցիում 389mg 36mg 35%
Կալիում 1020mg 146mg 26%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 22%
Վիտամին C 20mg 0mg 22%
Վիտամին D 170IU 21%
Վիտամին B5 1.06mg 0.288mg 15%
Օսլա 21.8g 9%
Choline, total 49.4mg 9%
Վիտամին E 1.19mg 8%
Սպիտակուցներ 13.14g 9.1g 8%
Սելեն 9.4µg 5.8µg 7%
Կալորիականություն 259kcal 381kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 1.22g 5%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Ածխաջրեր 74.24g 79.2g 2%
Ճարպեր 4.9g 3.5g 2%
Հագեցած ճարպ 1.1g 0.75g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 1.36g 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 76.4g N/A
Շաքար 15.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.38mg 0.259mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.345mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0.636mg 0%
Լիզին 0.35mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.17mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.453mg 0%
Վալին 0.52mg 0.392mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.201mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.7%
հավասար Ածխաջրեր ~79.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: