Համեմատել Pretzels և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.22g | 13.137g | 79% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Մանգան | 1.789mg | 0.491mg | 56% |
| Նատրիում | 1715mg | 726mg | 43% |
| Ճարպեր | 3.5g | 26.43g | 35% |
| Երկաթ | 1.67mg | 4.03mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.456mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.75g | 5.562g | 22% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.416mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 248mg | 19% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.104mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.92mg | 4.352mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 6.553g | 13% |
| Կալցիում | 36mg | 120mg | 8% |
| Կալորիականություն | 381kcal | 510kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 79.2g | 61.3g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 6.64g | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.063mg | 4% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.417mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Սելեն | 5.8µg | 6.7µg | 2% |
| Folate, total | 83µg | 92µg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Կալիում | 146mg | 118mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 419kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.4g | 59g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.259mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.345mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.636mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.221mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.453mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.392mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +655.1% |
հավասար
Ջուր
~3.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +976.8% |
