Համեմատել Bran cereal և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +979.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1037.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1584.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +665.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.66mg | 872% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 45µg | 316% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.44mg | 303% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.63mg | 200% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.197mg | 193% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.167mg | 175% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 165mg | 141% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.09mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 4.8g | 98% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.306mg | 82% |
| Մագնեզիում | 362mg | 67mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.827mg | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 12.17g | 68% |
| Վիտամին A | 522µg | 0µg | 58% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 9.11mg | 53% |
| Ճարպեր | 4.9g | 34.6g | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 10.96g | 45% |
| Կալցիում | 389mg | 24mg | 37% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 9.84g | 22% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 153mg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 536kcal | 14% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 22.1µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.402mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 7g | 12% |
| Վիտամին C | 20mg | 31.1mg | 12% |
| Նատրիում | 258mg | 8mg | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Կալիում | 1020mg | 1275mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 52.9g | 7% |
| Սելեն | 9.4µg | 8.1µg | 2% |
| Choline, total | 49.4mg | 37.5mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 48.1g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.22g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.253mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.283mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.419mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
34.6 գ
Ածխաջրեր:
52.9 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +606.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1005.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +508.5% |
