Համեմատել Bran cereal և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +368.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +621.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +646.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3014.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +517.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.4mg | 892% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.02µg | 783% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.882mg | 284% |
| Folate, total | 1310µg | 212µg | 275% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.087mg | 202% |
| Երկաթ | 17.6mg | 2.44mg | 190% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 154mg | 142% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.603mg | 139% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.2g | 112% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.01mg | 104% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.166mg | 97% |
| Մագնեզիում | 362mg | 32mg | 79% |
| Վիտամին A | 522µg | 4µg | 58% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 6.127mg | 54% |
| Նատրիում | 258mg | 1303mg | 45% |
| Սելեն | 9.4µg | 32.4µg | 42% |
| Կալցիում | 389mg | 83mg | 31% |
| Կալիում | 1020mg | 188mg | 24% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Օսլա | 21.8g | 71.23g | 20% |
| Վիտամին C | 20mg | 4.1mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.377g | 11% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.715mg | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 17.5mg | 6% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 359kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 10.42g | 5% |
| Ճարպեր | 4.9g | 1.37g | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0.5µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.307g | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 76.31g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.373g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 345kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 75.11g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 15.69g | 1.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.221mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.279mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.523mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.189mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.32mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.374mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +279.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +430.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
71.23 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.13 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +226.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~1.13g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
