Համեմատել Bran cereal և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1550.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +737.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1061.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.143mg | 912% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.54µg | 761% |
| Folate, total | 1310µg | 15µg | 324% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.174mg | 315% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.22mg | 205% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.08mg | 202% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.05mg | 185% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 99mg | 150% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.063mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 3.1g | 105% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.48mg | 99% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.59mg | 83% |
| Մագնեզիում | 362mg | 22mg | 81% |
| Վիտամին A | 522µg | 0µg | 58% |
| Կալցիում | 389mg | 29mg | 36% |
| Կալիում | 1020mg | 131mg | 26% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Վիտամին C | 20mg | 1.7mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 18.12g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.205mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 6.28g | 14% |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.688g | 9% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 258mg | 427mg | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Սելեն | 9.4µg | 6µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.396g | 6% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 153kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 2.739g | 5% |
| Օսլա | 21.8g | 12.27g | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Ճարպեր | 4.9g | 6.12g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3112.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.21 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.22 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +381.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
