Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread crumbs և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15722.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +686.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Հապալասով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.967mg 153mg 12669%
Երկաթ 4.83mg 1.23mg 45%
Վիտամին B3 6.634mg 1.194mg 34%
Սելեն 25.2µg 7.4µg 32%
Մանգան 0.919mg 0.3mg 27%
Օսլա 59.66g 25%
Նատրիում 732mg 185mg 24%
Պղինձ 0.255mg 0.067mg 21%
Folate, total 107µg 23µg 21%
Սպիտակուցներ 13.35g 2.7g 21%
Վիտամին B2 0.403mg 0.132mg 21%
Ֆոսֆոր 165mg 30mg 19%
Կալցիում 183mg 7mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 18%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Ածխաջրեր 71.98g 33.5g 13%
Ցինկ 1.45mg 0.2mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 5.121g 10%
Ճարպեր 5.3g 11.9g 10%
Վիտամին B5 0.552mg 0.124mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.203g 2.911g 8%
Կալորիականություն 395kcal 245kcal 8%
Մագնեզիում 43mg 8mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 3.08g 7%
Վիտամին B6 0.121mg 0.034mg 7%
Վիտամին K 6.6µg 6%
Կալիում 196mg 50mg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.46g 3%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 33.5g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.427mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.544mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.963mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.232mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.127mg 0%
Վալին 0.6mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.296mg 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Հապալասով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Bread crumbs
2949%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.708g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: