Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +365%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +548.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +630.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25571.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +243%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +332%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Հապալասով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.596mg 153mg 12700%
Սելեն 48µg 7.4µg 74%
Նատրիում 1405mg 185mg 53%
Folate, total 168µg 23µg 36%
Երկաթ 3.81mg 1.23mg 32%
Վիտամին B3 5.766mg 1.194mg 29%
Վիտամին B2 0.404mg 0.132mg 21%
Պղինձ 0.238mg 0.067mg 19%
Սպիտակուցներ 11g 2.7g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 3.08g 16%
Ֆոսֆոր 141mg 30mg 16%
Ածխաջրեր 76.2g 33.5g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Ճարպեր 3.4g 11.9g 13%
Մանգան 0.594mg 0.3mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.845g 2.911g 9%
Կալցիում 97mg 7mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 5.121g 9%
Վիտամին B6 0.152mg 0.034mg 9%
Մագնեզիում 40mg 8mg 8%
Կալորիականություն 386kcal 245kcal 7%
Ցինկ 0.93mg 0.2mg 7%
Կալիում 246mg 50mg 6%
Վիտամին B5 0.398mg 0.124mg 5%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73g 33.5g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 8.27g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.774mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.317mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.193mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.127mg 0%
Վալին 0.464mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Հապալասով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Bread stuffing
2949%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 1220mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.066g)
Which food is richer in minerals?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: