Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6945%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%
հավասար Նատրիում ~635mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1612.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1916.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +905.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4664.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 9.65g 0.96g Brunost
Ճարպեր 29.51g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0.57g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0.57g Brunost
Խոլեստերին 94mg 42mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 70mg 1mg Brunost
Կալցիում 400mg 8mg Brunost
Կալիում 1409mg 20mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.21mg Brunost
Շաքար 0.57g Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.019mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 0.15mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 21mg Brunost
Նատրիում 600mg 635mg Brunost
Վիտամին A 1113IU 65IU Brunost
Վիտամին A 334µg 16µg Brunost
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 0.04mg 0.007mg Brunost
Սելեն 14.5µg 2.3µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.01mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.019mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.172mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.008mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0.12µg Brunost
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 5µg
Տրանս ճարպ 0.187g Brunost
Choline, total 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 19.16g 11.703g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.017mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.055mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.065mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.095mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.072mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.035mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.057mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.074mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.026mg Brunost
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.457g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: