Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +564.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7170%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +903.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.27mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24025%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +910.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5417.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Maple syrup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Maple syrup Opinion
Կալորիականություն 466kcal 260kcal Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 0.04g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.06g Brunost
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 67.04g Maple syrup
Ածխաջրեր 42.65g 67.04g Maple syrup
Խոլեստերին 94mg 0mg Maple syrup
Մագնեզիում 70mg 21mg Brunost
Կալցիում 400mg 102mg Brunost
Կալիում 1409mg 212mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.11mg Brunost
Շաքար 60.46g Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.018mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 1.47mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 444mg 2mg Brunost
Նատրիում 600mg 12mg Maple syrup
Վիտամին A 1113IU 0IU Brunost
Վիտամին A 334µg 0µg Brunost
Մանգան 0.04mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 14.5µg 0.6µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.066mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 1.27mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.081mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.036mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.002mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Folate, total 5µg 0µg Brunost
Choline, total 1.6mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.011g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.017g Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
72%
Brunost
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.153g)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 60.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: